gruenkohl_herz_klein

Wie steht es um Ihr Wohlbefinden?

Ungesunde Ernährung, fehlende Bewegung, Leistungsdruck, Unklarheit, Unbewusstheit, hohe Erwartungen von anderen und von uns selbst … Es gibt in unserem heutigen – häufig stressigen, überfluteten und durchgetakteten – Alltag viele Faktoren, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Verspannungen und andere Schmerzen, Unverträglichkeiten, Magen-/Darmbeschwerden, Bluthochdruck, generelles Unwohlsein oder Unzufriedenheit sind nur ein paar Symptome, die die Folge dessen sein können. Diese Symptome sind nicht „normal“ und gehören auch nicht einfach dazu – es geht auch anders!

Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie noch fitter, vitaler, gesünder oder zufriedener sein könnten und sind Sie jetzt an einem Punkt, an dem Sie genau das angehen möchten? Oder wurde Ihnen diagnostiziert, dass Sie in Ihrem Leben etwas ändern sollten, sei es im Bereich Ernährung, Bewegung, Arbeit, Erholung oder Ähnlichem und nun stehen Sie vor der Frage, wie Sie dies am besten machen? Was Ihnen nun noch fehlt ist das richtige Wissen, eine Methode zur Umsetzung, vielleicht aber auch Zeit, der nötige Antrieb und/oder ausreichend Motivation. Als Ihr Health Coach biete ich Ihnen genau das.

granatapfel (5)

Services

Die 3 E's - Wege zum Wohlbefinden

icon_apfel_türkis

ERNÄHRUNG

„Du bist, wie Du isst …“ und umgekehrt. Eine gesunde und bewusste Ernährung kann enorme positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Manchmal ist sie aber auch schlichtweg notwendig, sei es aufgrund von Beschwerden oder besonderen Gegebenheiten (Sport etc.). Gemeinsam finden wir die für Sie richtige Ernährung und ich zeige Ihnen, wie Sie dadurch fitter und kraftvoller werden und wie Sie durch achtsames Kochen und Essen in Ihr Bewusstsein gelangen.

icon_lotus_türkis

ENTSPANNUNG

Nichtstun ist nicht gleich nichts tun. Ruhe und Entspannung ermöglichen dem Körper, sich zu regenerieren sowie neue Energie zu schöpfen. Der Geist hat in solchen Phasen die Möglichkeit Klarheit schaffen, inspiriert zu werden und kreativ zu sein. Ich zeige Ihnen, wie Sie besser mit Stress umgehen können, wie Sie im vollen Alltag dennoch Zeit für sich schaffen oder auch, wie Sie durch Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung in Ihrem Leben insgesamt klarer, konzentrierter und bewusster werden.

icon_herz_türkis

ERFÜLLUNG

Zufriedenheit ist eine Entscheidung, die jeden Moment getroffen werden kann. Oft fehlt es aber an der notwendigen Annahme oder dem Mut zur Veränderung und häufig liegen dem Ganzen immer wiederkehrende Muster und blockierende Gedanken zugrunde. Wir sehen uns Lebensbereiche und Situationen, in denen Sie nicht weiter kommen, gemeinsam an und ich unterstütze Sie dabei, anhand Ihres eigenen Bewusstsein die Lösung dafür sowie den für Sie richtigen Weg zu finden.

artischocke (1)

Coachingansatz

Individuell. Ganzheitlich. Machbar.

COACHING. BERATUNG. Als Health Coach bin ich sowohl Ihr Antrieb als auch Ihr Wegweiser, der Sie mit dem für Sie relevanten und individuellen Know-how versorgt, Sie berät, unterstützt, motiviert, begleitet und als Ihr Sparringspartner fungiert.

GANZHEITLICHKEIT. NACHHALTIGKEIT. Mein Ansatz liegt zum einen darin, Sie als Gesamtperson mit allen Lebensbereichen zu sehen und zum anderen, nachhaltige Veränderungen zu erzielen, indem Sie Schritt für Schritt Ihren eigenen Wegweiser kennen lernen: Ihren inneren Coach (Ihr Bewusstsein). Damit werden Sie zukünftig selbst einschätzen können, was Ihnen gut tut und was das Richtige für Sie ist. Im Rahmen dieses Coachingansatzes werden alle drei der sich ergänzenden Service-Bereiche in Betracht gezogen: Die 3 E’s – Ernährung, Entspannung, Erfüllung.

ZEIT. MACHBARKEIT. Möglicherweise fragen Sie sich, wie Sie das Ganze in den sowieso schon vollen Terminkalender unterbringen sollen. Lassen Sie sich vom Faktor Zeit nicht abhalten! Zum einen können wir Termine flexibel legen, Skype- oder Telefoncoaching nutzen, wenn dies bequemer ist. Zum anderen werden wir Veränderungen, wie eine Ernährungsumstellung, mehr Bewegung, regelmäßige Übungen usw. individuell auf Sie zuschneiden und gestalteten, sodass Sie diese gut in ihren Alltag integrieren und einfach umsetzen können. Das Motto hinter dem Ganzen: Create healthy habits, not restrictions.

mango (1)

Über mich

Ihr Health Coach

IMG_7165

NADINE HÜTTENRAUCH

Als Ihr Health Coach blicke ich auf jahrelange Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Bewusstsein. Erfahrung, die ich persönlich machen durfte: Nahrungsmittelunverträglichkeiten und damit verbundene Beschwerden, eine gesunde Ernährung im vollen Alltag und in Verbindung mit vielen Dienstreisen aufrecht halten, Stress und Druck, ständige Meetings, dauerhafte Erreichbarkeit, gefühlter Zeitmangel, Unsicherheit und Unklarheit, über das, was ich wirklich will oder der Weg hin zu dem, was ich wirklich will inklusive aller damit verbundenen Hürden …

Bevor ich angefangen habe als Health Coach zu arbeiten, war ich sieben Jahre als Unternehmensberaterin und Projektmanagerin tätig – unter anderem im Rahmen von Großprojekten für DAX-Unternehmen, Unternehmensintegrationen oder auch Digitalisierungsprojekten für mittelständische Firmen. Meine Liebe und Begeisterung für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil wurde in diesen Jahren immer intensiver – nicht zuletzt vor dem Hintergrund, dass gerade in einem anspruchsvollen und zeitintensiven Job der richtige Ausgleich wichtig ist. Meine Erkenntnisse und Erfahrungen aus diesen Jahren gebe ich nun gezielt an meine Klienten – an Sie – weiter.

Ich bin ärztlich geprüfte Gesundheits-, Ernährungs- und Lebensberaterin und habe Weiterbildungen in den Bereichen Mediation und Konfliktmanagement absolviert. Auch heute arbeite ich, neben meiner Tätigkeit als Personal Coach, weiterhin als Projektmanagerin auf freiberuflicher Basis in Bereichen wie Gesundheitsmanagement und Digitalisierung.

Neben Einzelcoachings biete ich außerdem Workshops, Seminare und Vorträge im Rahmen von Veranstaltungen oder auch unternehmensintern an. Kontaktieren Sie mich diesbezüglich gerne.

grapefruit

Kontakt

Sie möchten einen Termin oder ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren oder einen Workshop oder Vortrag buchen? Sie haben Fragen zu den Leistungen, zum Ansatz oder zu meiner Person? Dann nutzen Sie entweder dieses Kontaktformular oder schreiben mir eine E-Mail. Ich freue mich, von Ihnen zu hören!

Nadine Hüttenrauch

Berlin (Telefon- & Skypecoaching möglich)
030/54597271
natuerlichnadine
hallo@natuerlichnadine.de

Newsletter

Hier für den Newsletter anmelden.